115-暑期班 1154S202-拳擊有氧-B(7/7, 7/14, 7/21, 7/28, 8/4, 8/11, 8/18, 8/25)
招生人數：34人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2026-07-07 (第一週)，(共8週)
上課時間：每星期二 晚上 8點0分~9點0分
上課地點：神岡學習中心 豐洲國小(韻律教室 ( X 三 五))
上課地址：
台中市神岡區豐洲路482號 
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著運動鞋,自備毛巾擦汗,水杯補充水份
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動
評量方式
20%上台呈現
課程簡介
課程QR CODE網址
拳擊有氧是在跆拳、泰拳、武術的精隨基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。
假想自己面對一人或同時面對數位以上的對手，手部攻擊，腳部攻擊，阻擋以及跳躍，每堂課輕鬆消耗 600-800 卡路里道的熱量，燃燒脂肪同時雕塑身形線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度與心肺適能都有大幅的提升效果。
課程目標
假想自己面對一人或同時面對數位以上的對手，手部攻擊，腳部攻擊，阻擋以及跳躍，每堂課輕鬆消耗 600-800 卡路里道的熱量，燃燒脂肪同時雕塑身形線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度與心肺適能都有大幅的提升效果。
簡單的武術動作結合熱情激昂的音樂，配合活潑教學內容,讓學員養成運動習慣,擁有健康的身心。
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生收取150元，舊生收取100元
春秋季保險費用200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
春秋季保險費用200元
無
課程大綱
| 拳擊有氧 | 認識拳擊有氧課程介紹、運動與防護講解、基本拳法講解、踢腿動作介紹。 |
| 拳擊有氧 | 拳法練習、踢腿動作介紹。 |
| 拳擊有氧 | 複習基本拳法＆踢腿動作、串連暖身組合動作練習 |
| 拳擊有氧 | 複習基本拳法＆踢腿動作、串連暖身組合動作練習 |
| 拳擊有氧 | 拳法練習-直拳,側鈎拳並組合動作結合音樂節奏出拳. |
| 拳擊有氧 | 練習拳法-上鈎拳並與武術動作結合 |
| 拳擊有氧 | 加入太極元素,在快速強勁的拳法中也能感受太極緩慢沈穩的調息運氣 |
| 拳擊有氧 | 踢腿教學-前踢&後踢指導練習. 結合拳法配合音樂串連教學 |
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講師介紹
楊妙月 講師
啟動健身中心，愛妞舞蹈教室，極限健身中心,傑锘建身房,朝馬國民運動中心,北區國民運動中心，彰化救國團 ....團課有氧教師練
簡介：
極限健身中心,朝馬國民運動中心麥克健身房,傑锘建身房,體適能Fitness,如玲舞蹈教室,InJoy Fitenss ....擔任團課有氧教師練
專長：
授課項目-拳擊有氧,立靶格鬥拳擊,活力蹦床有氧,舒活有氧伸展,肌力訓練,核心訓練.
擁有證照：
西元2015年 RADICAL FINESS- KI MAX
西元2015年 RADICAL FINESS- FIGHT DO
西元2016年 RADICAL FINESS- U BOUND
西元2016年 RADICAL FINESS- OXIGENO
西元2017年 PROFESSIONAL CORE FITNESS TRAINER
西元2015年 RADICAL FINESS- FIGHT DO
西元2016年 RADICAL FINESS- U BOUND
西元2016年 RADICAL FINESS- OXIGENO
西元2017年 PROFESSIONAL CORE FITNESS TRAINER
