115-秋季班 1152T318-活腦好行動：樂齡健康生活課
招生人數：35人
報名人數：0人
繳費人數：0人
上課日期：2026-09-02 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：潭子學習中心 僑忠國小(W302(X五六))
上課地址：
台中市潭子區中山路二段31號 
課前資訊
這門課適合誰?
關注身心平衡的社大民眾：欲同時獲得醫學專業知識與心靈調度技術者。
面對高壓轉職或老化挑戰者：協助面對角色轉變引發的焦慮，重新建立掌控感。
高齡、健康、體適能產業工作者：補充職能治療中「心理復能」的學術版圖，提升自身服務層次。
需要準備的工具/軟體?
面對高壓轉職或老化挑戰者：協助面對角色轉變引發的焦慮，重新建立掌控感。
高齡、健康、體適能產業工作者：補充職能治療中「心理復能」的學術版圖，提升自身服務層次。
自由，方便運動即可
上課會用甚麼方式進行呢?
⬛ 講述法 ⬛ 分組討論 ⬛ 專題報告 ⬛ 實際操作 ⬛ 影片欣賞
評量方式
⬛ 上課參與佔 50 %；⬛ 書面報告或閱讀心得佔 30 %；
⬛ 其他：團體互動及小組活動 佔 20 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。
⬛ 其他：團體互動及小組活動 佔 20 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。
課程簡介
課程QR CODE網址
健康的真諦不僅在於軀體功能的完整，更在於心靈應對環境變化的韌性。隨者年齡增長，身體機能的細微變動往往會連動影響心理情緒（如無力感、孤獨與自我效能下降）。
本課程由高考職能治療師領軍，發揮職能治療跨足「生理」與「心理」的獨特優勢。課程邏輯採層次遞進式：前段著重於**「神經與物理環境」的大腦優化，確保硬體穩定；後段則深耕「心理職能與角色調適」**，引導學員建立內在資源（Inner Resources）以應對失能風險引發的壓力與低潮。
教學設計摒棄生硬的醫療模式，轉化為「職能引導（Facilitation）」。我們教導學員如何在大腦與生活環境之間找到平衡，不僅要活得久，更要活出高品質的自我認同感。這不僅是防護，更是一場關於生命自主與意義重構（Meaning Making）的職能進修，協助學員建構不因生理衰老而崩塌的「身心財富存摺」。
課程目標
本課程由高考職能治療師領軍，發揮職能治療跨足「生理」與「心理」的獨特優勢。課程邏輯採層次遞進式：前段著重於**「神經與物理環境」的大腦優化，確保硬體穩定；後段則深耕「心理職能與角色調適」**，引導學員建立內在資源（Inner Resources）以應對失能風險引發的壓力與低潮。
教學設計摒棄生硬的醫療模式，轉化為「職能引導（Facilitation）」。我們教導學員如何在大腦與生活環境之間找到平衡，不僅要活得久，更要活出高品質的自我認同感。這不僅是防護，更是一場關於生命自主與意義重構（Meaning Making）的職能進修，協助學員建構不因生理衰老而崩塌的「身心財富存摺」。
1.大腦軟硬體優化：理解大腦功能區塊與情緒調節之解剖學連動，提升基礎神經反應與認知效能。
2.情緒韌性建立：掌握心理職能調適技術，具備對負面生活事件的應對機制（Coping mechanism），緩解生理老化引發的情緒波動。
3.職能正念實踐：學員能於生活中導入「職能意識」，學會利用活動規劃與意義活動設計（Meaningful Activity）來緩解日常孤獨感。
4.自主防護系統：整合生理與心理防護工具，建立一份「高品質全人生活計畫」，轉化為社區推廣高品質成年生活的專業素養。
參考書目
2.情緒韌性建立：掌握心理職能調適技術，具備對負面生活事件的應對機制（Coping mechanism），緩解生理老化引發的情緒波動。
3.職能正念實踐：學員能於生活中導入「職能意識」，學會利用活動規劃與意義活動設計（Meaningful Activity）來緩解日常孤獨感。
4.自主防護系統：整合生理與心理防護工具，建立一份「高品質全人生活計畫」，轉化為社區推廣高品質成年生活的專業素養。
1.《大腦健身房》Anders Hansen 著
2.《復健醫學：職能治療實務》Tromly 著
3.《銀髮族體適能指導手冊》Rose, D.J. 著。
4.《職能治療實務架構：領域與程序》(OTPF-4) —— 美國職能治療學會 (AOTA) 出版。
5.《改變大腦的自我修復力》 —— 諾曼．道吉 (Norman Doidge) 著。
數位教材連結
2.《復健醫學：職能治療實務》Tromly 著
3.《銀髮族體適能指導手冊》Rose, D.J. 著。
4.《職能治療實務架構：領域與程序》(OTPF-4) —— 美國職能治療學會 (AOTA) 出版。
5.《改變大腦的自我修復力》 —— 諾曼．道吉 (Norman Doidge) 著。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生收取150元，舊生收取100元
春秋季保險費用200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
春秋季保險費用200元
教材費：$250 元
全學期自編《成人神經職能保養手冊》。包含五大認知模塊（注意力/記憶力/執行功能）之個人基測表、職能韌性訓練日誌及情緒壓力管理圖表。(※本教材供學員自主選擇購買；課堂上將同步提供數位投影教學內容。)
工具費：$50 - $100 元 (預估)
包含個人化消耗性評估圖卡（如：專業反應力測試包、心智迷宮圖）及實作所需教具。本項採自由意願登記、實報實銷。也可個人課前自行準備
課程大綱
| 生命職能的起源：大腦、人格與 PEO | 【教活】 解析職能治療 PEO 模式。[生活面] 利用「反應快點名遊戲」測試神經敏捷。導引「人格(本我/自我)」與環境之衝突觀點。【任務】 產出個人「職能動力學地圖」，初步辨別當前生活模式之滿意度。 |
| 慾望與成癮的密碼：本我與多巴胺迴路 | 【教活】 講解腦內多巴胺系統。[生活面] 「大腦超市採購與記憶挑戰」，練習在大任務中建立獎勵機制。【任務】 紀錄三項高驅動力活動，並分析其「本我驅動」之需求與回報效率。 |
| 日常運行的樞紐：自我管理與大腦執行 | 【教活】 解析「前額葉」對執行功能之管控。[生活面] 實作「指尖細微挑戰（夾豆子/扣鈕扣）」，體驗精密控制對心理穩定之貢獻。【任務】 完成「生活節奏效能分析表」，改善大腦與行為間的延宕障礙。 |
| 社交、規範與平衡：超我與社交皮質 | 【教活】 探討社會角色與皮質交互。[生活面] 「進香團保養與重心移轉練習」，觀察如何在人群/規範中維持自身動態平衡。【任務】 繪製「社交職能地圖」，找出支持性環境與角色期待的衝突解決點。 |
| 失能後的防禦牆：神經與心理避險循環 | 【教活】 解析自主神經系統在老化中的「防衛姿態」。[生活面] 實作「障礙環境適應演練」，解析當遇到不便時心理的回避模式。【任務】 擬定「心理韌性重構方案」，辨識並轉化日常生活中常見的災難化思考。 |
| 內知覺與情緒調節：解碼大腦的「身體覺知」 | 【教活】 解碼「島葉（Insula）」如何判讀體內信號。[生活面] 「臉部與口腔肌能調節（健口操）」，改善因失能威脅引發的語塞或沈默。【任務】 執行「內感知掃描與生理性呼吸回饋」，偵測並緩解隱藏的神經焦慮感。 |
| 你如何看世界：視知覺、判斷力與防詐騙 | 【教活】 講述視覺空間處置對人格穩定性的影響。[生活面] 「不怕詐騙的邏輯大考」，練習在高壓情境下維持理性判讀力。【任務】 執行「視知覺空間定向測試」，產出個人在混亂環境中正確決策的能力評核。 |
| 職能平衡與預測：中期健康指標診斷 | 【教活】 (期中實務統整) 生理功能測量結合心理價值檢核。[生活面] 利用水瓶搬運分析發力之職能效率。【任務】 完成「全人身心職能負載報告 (FBC Report)」，制定下半學期自我成長方針。 |
| 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 老了也能重新開機？：老化神經心理學 | 【教活】 (核心轉換期) 探討生理消逝下的心靈再造技術。[生活面] 「懷舊音樂時光機」，利用熟悉的聽覺神經激活情緒動能。【任務】 實作「敘事治療：重啟我的職能腳本」，將過往高峰體驗轉化為現有目標。 |
| 克服孤獨的腦地圖：社會神經學與互助 | 【教活】 解析「鏡像神經元」與利他行為。[生活面] 「居家防護風水改造論」，學會調整居住空間來強化大腦安全感與對外聯繫動機。【任務】 設計一份「低門檻社交方案」，指標為每週建立至少一項跨世代的專業聯繫。 |
| 節奏、情緒與控制：大腦的律動重構 | 【教活】 講述「聽覺路徑」如何活化深度神經。[生活面] 指導聽覺遊戲（閉眼猜聲方位）訓練神經定向。【任務】 產出「職能情境情緒處方」。目標：在壓力大的週日下午利用選配節律重新掌控情緒。 |
| 生活的便利贴：代償、工具與獨立性 | 【教活】 解析人類與器材介面之整合心理學。[生活面] 體驗與學習省力開罐、輔具穿衣，落實自我掌控感的「功能恢復」。【任務】 檢視生活中一項不順手的環節，並以職能治療觀點提出工具化/自動化對策。 |
| 心靈色塊與色彩力學：環境的職能防禦 | 【教活】 講解顏色、光源與感覺統合對邊緣系統（情緒腦）的安撫功能。[生活面] 學習微整家居顏色配置優化身心韌性。【任務】 建立一組「神經減壓配色包」，實質應用於日常生活中對焦慮、焦燥情境之緩衝。 |
| 活動意義的頂層：心流、意志與多工管理 | 【教活】 (正向復能) 解析心流（Flow）的神經機制與對衰退的保護力。[生活面] 辦公椅/家務微健身：探討枯燥活動的趣味化再設計。【任務】 紀錄並分析一小時「高效心流任務」。評測執行前、中、後的認知清晰度變化。 |
| 親民 X 生活 X 韌性指標 | 【教活】 (大會會考) 動作(走路/發力)＋認知(心算/邏輯)之全能雙任務 (Dual-Task) 考核。模擬應壓情境測試。【任務】 順利在混亂干擾指令下，維持個人姿勢平穩與口語應答指標。產出應變決策報告。 |
| 生命資產智慧整理：我與未來的我 | 【教活】 總結全學期：將「神經保養」落實為一種人格態度（不向衰退妥協的精神結構）。[生活面] 規劃長效運動菜單與健康契約。【任務】 發表個人「職能韌性重構說明書」。總結並承諾一項持久的身心保養計畫。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 從遊戲認識孩子：親子感統探索課  |
| 星期五晚上 | 居家微健身：科學健力與實用運動處方 |
講師介紹
＊中國醫藥大學附設醫院東區分院
復健科/骨科 成人職能治療師
復健科 兒童職能治療師
簡介：
復健科/骨科 成人職能治療師
復健科 兒童職能治療師
新太平澄清醫院|復健科/骨科 成人職能治療師、復健科 兒童早期篩檢職能治療師
漢忠醫院|復健科/骨科 成人職能治療師
高雄醫學大學附設中和紀念醫院|兒童職能治療實習生
戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院|心理職能治療實習生
中山醫學大學附設醫院|生理職能治療實習生
專長：
漢忠醫院|復健科/骨科 成人職能治療師
高雄醫學大學附設中和紀念醫院|兒童職能治療實習生
戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院|心理職能治療實習生
中山醫學大學附設醫院|生理職能治療實習生
1.樂齡預防失能與長照復能：具備長照醫事人員 Level 1-3 資格 ，擅長中風、腦外傷及骨科術後的功能性復健訓練 。
2.生活輔具評估與實作：具備甲類輔具評估人員資格 ，擅長副木製作（每月製作 40+ 支）與居家無障礙環境改造諮詢 。
3.兒童發展與親職教育：專精於發展遲緩、注意力不足過動症 (ADHD) 之早期療育與感覺統合理論 。
4.傳統整復推拿：具備國際整復師及傳統整復員證照，能結合西方解剖學與東方整復手法進行肌肉骨骼保健教學 。
擁有證照：
2.生活輔具評估與實作：具備甲類輔具評估人員資格 ，擅長副木製作（每月製作 40+ 支）與居家無障礙環境改造諮詢 。
3.兒童發展與親職教育：專精於發展遲緩、注意力不足過動症 (ADHD) 之早期療育與感覺統合理論 。
4.傳統整復推拿：具備國際整復師及傳統整復員證照，能結合西方解剖學與東方整復手法進行肌肉骨骼保健教學 。
勞動部 職災勞工工作能力評估及強化專業人員
台灣整復推拿協會 傳統整復員
台灣整復推拿協會 國際整復師
考試院 專技高考全國第九名
衛福部 強化社會安全網計畫專業人員第一級
衛福部 甲類輔具評估人員
衛福部 職能治療師
衛福部 長照醫事人員第一級
衛福部 長照醫事人員第三級
衛福部 長照醫事人員第二級
台灣整復推拿協會 傳統整復員
台灣整復推拿協會 國際整復師
考試院 專技高考全國第九名
衛福部 強化社會安全網計畫專業人員第一級
衛福部 甲類輔具評估人員
衛福部 職能治療師
衛福部 長照醫事人員第一級
衛福部 長照醫事人員第三級
衛福部 長照醫事人員第二級
陳昕昀 講師
＊中國醫藥大學附設醫院-惠盛醫院
復健科/骨科 成人職能治療師
復健科 兒童職能治療師
＊世界跆拳道聯盟 黑帶三段運動員
簡介：
復健科/骨科 成人職能治療師
復健科 兒童職能治療師
＊世界跆拳道聯盟 黑帶三段運動員
新竹-彥涵復健科診所|兒童職能治療師
國立臺灣大學醫學院附設醫院|精神職能治療實習生
財團法人高雄長庚紀念醫院|兒童職能治療實習生
中山醫學大學附設醫院|生理職能治療實習生
專長：
國立臺灣大學醫學院附設醫院|精神職能治療實習生
財團法人高雄長庚紀念醫院|兒童職能治療實習生
中山醫學大學附設醫院|生理職能治療實習生
職能治療專業領域： 精神職能治療、兒童職能治療、生理職能治療（神經、肌肉骨骼）
兒童發展評估： 熟練操作與解讀 PDMS-2、MABC、CDIIT 等發展與動作能力測驗
專業介入技術： 感覺統合團體課設計與帶領、應用跆拳道於復健活動、臨床副木製作（Cock-up splint, Resting splint, AAFO, PAFO）
專長病症類型： 精神科 (Psychosis, Neurosis)、兒童心智科 (ASD, ADHD)、生理科 (CVA, SCI, TBI, MS, GBS)
擁有證照：
兒童發展評估： 熟練操作與解讀 PDMS-2、MABC、CDIIT 等發展與動作能力測驗
專業介入技術： 感覺統合團體課設計與帶領、應用跆拳道於復健活動、臨床副木製作（Cock-up splint, Resting splint, AAFO, PAFO）
專長病症類型： 精神科 (Psychosis, Neurosis)、兒童心智科 (ASD, ADHD)、生理科 (CVA, SCI, TBI, MS, GBS)
勞動部 職災勞工工作能力評估及強化專業人員
台灣整復推拿協會 傳統整復員
台灣整復推拿協會 推拿整復師
考試院 專技高考通過
衛福部 職能治療師
衛福部 長照醫事人員第一級
衛福部 長照醫事人員第三級
衛福部 長照醫事人員第二級
台灣整復推拿協會 傳統整復員
台灣整復推拿協會 推拿整復師
考試院 專技高考通過
衛福部 職能治療師
衛福部 長照醫事人員第一級
衛福部 長照醫事人員第三級
衛福部 長照醫事人員第二級
全國大專校院運動會 跆拳道對打57公斤級一般 組 第七名
全國武聖菁英盃跆拳道錦標賽 社會女子組三段組 第一名
弘光盃全國大專院校跆拳道錦標賽 五人品勢黑帶組 第三名
全國武聖菁英盃跆拳道錦標賽 社會女子組三段組 第一名
弘光盃全國大專院校跆拳道錦標賽 五人品勢黑帶組 第三名
