| 第一週 | 1 | 相見歡 | 互相認識、課程介紹及分組。介紹認識發酵食品對身體的影響。 |
| 第二週 | 2 | 養生概論 | 養生就是根據生命發展的規律,採取能 夠保養身體,減少疾病,增進健康,延年益壽,所進行的保健活動。養生不是單純地不生病,而是使生命品質獲得提高。 |
| 第三週 | 3 | 黃金泡菜篇 | 自古以來,人們常將盛產蔬菜加以醃漬(或發酵)及乾燥,這種作法不僅可延長蔬果保存期限,避免蔬菜短缺,加工過程產生的有益菌及特殊風味成為人們喜好的食品。經常被使用在醃漬或發酵的蔬果含有豐富的活性物質,有益健康。。 |
| 第四週 | 4 | 馬斯卡彭乳酪篇 | 馬斯卡彭乳酪(Mascarpone)是一種起源於意大利倫巴第地區的新鮮奶油奶酪,以其鬆軟滑順的質地和濃郁帶甜的風味聞名。它主要由鮮奶油加入酸性物質發酵凝結而成,水分較少,可直接食用,是製作提拉米蘇等甜點的靈魂食材。 |
| 第五週 | 5 | 黑豆麴篇 | 黑豆麴是一種由黑豆經過發酵而成的食品,通常用於製作各種調味品,如醬油和豆瓣醬。它的製作過程涉及將黑豆與特定的麴菌結合,經過一系列的發酵步驟,最終形成富有風味和營養的產品。 |
| 第六週 | 6 | 黑豆麴篇 | 黑豆麴是一種由黑豆經過發酵而成的食品,通常用於製作各種調味品,如醬油和豆瓣醬。它的製作過程涉及將黑豆與特定的麴菌結合,經過一系列的發酵步驟,最終形成富有風味和營養的產品。 |
| 第七週 | 7 | 金銀蒜蓉醬/麻油薑泥醬 | 麻油薑泥醬是以低溫初榨的黑麻油和細磨老薑製作而成,適合用來拌麵、燙青菜等料理。這種醬料能帶出薑的辛香與麻油的濃郁味道,讓料理風味更加豐富。 |
| 第八週 | 8 | 糯米醋實務篇 | 糯米醋是以糯米為原料釀制而成的傳統食醋,具有酸味濃郁的特點,並可分為白醋、香醋和老陳醋等不同種類,其中香醋更是以其柔和的酸甜和醇厚香氣而聞名,如鎮江香醋。糯米醋富含氨基酸、有機酸等營養成分,具有促進消化、殺菌、美容養顏等多種保健功效。 |
| 第九週 | 9 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 10 | 羊羹篇 | 羊羹,是用瓊脂和紅豆沙等製成的傳統點心。羊羹還指在中國古代用羊肉製作的羹狀食物,或是以其他食材(如地瓜、芋頭、茶葉)為主要原料的甜點嚐,又說不出來那一種特定的食材,這就是咖喱。 |
| 第十一週 | 11 | 糯米醋完結篇 | 糯米醋是以糯米為原料釀制而成的傳統食醋,具有酸味濃郁的特點,並可分為白醋、香醋和老陳醋等不同種類,其中香醋更是以其柔和的酸甜和醇厚香氣而聞名,如鎮江香醋。糯米醋富含氨基酸、有機酸等營養成分,具有促進消化、殺菌、美容養顏等多種保健功效。嚐,又說不出來那一種特定的食材,這就是咖喱。 |
| 第十二週 | 12 | 甘草醃李子篇 | 甘草醃李子是一種將新鮮李子以鹽搓洗去澀,再用甘草粉、糖等調味料醃製的古早味零食。 做法簡單,通常是先用鹽搓揉李子去除澀味,洗淨後劃開果肉,再加入甘草粉(或甘草糖)、糖等拌勻,冷藏醃漬後即可享用酸甜冰涼的滋味。 |
| 第十三週 | 13 | 廣式芋頭糕篇 | 廣式芋頭糕是廣東地區常見的點心,主要由芋頭、粘米粉、臘腸、蝦米等配料製成,經炒制、調漿、蒸制後可直接食用或煎至香脆。其特點是外酥內軟、口感綿密,帶有芋頭的香氣和臘味的鹹鮮。 |
| 第十四週 | 14 | 紅豆涼糕篇 | 紅豆涼糕是以紅豆為主要原料的傳統消暑甜品,口感清涼爽滑,類似果凍。其製作方法通常包括浸泡紅豆、熬煮成豆沙,然後與瓊脂、澱粉或吉利丁粉等凝固劑混合後冷藏定型。部分做法會加入牛奶、蜂蜜、桂花或西米等,以增添風味和改變口感。 |
| 第十五週 | 15 | 黑糖漿篇 | 黑糖漿是一種濃稠、深色的甜味糖漿,由甘蔗或糖用甜菜經過特定工藝加工製成。它風味濃鬱,帶有獨特的焦香和微苦的尾韻,常用於飲品、甜點和烹飪中。鹽的濃度是本課程非常重要的主題。 |
| 第十六週 | 16 | 黑糖饅頭篇 | 黑糖饅頭是以中筋麵粉和黑糖為主要原料,經過溶解、揉麵、發酵和蒸製而成的一種中式麵點。其特色是帶有黑糖的焦香風味,口感鬆軟綿密。部分改良版本會添加堅果碎或果乾來增加層次感。 |
| 第十七週 | 17 | 黑糖饅頭篇 | 黑糖饅頭是以中筋麵粉和黑糖為主要原料,經過溶解、揉麵、發酵和蒸製而成的一種中式麵點。其特色是帶有黑糖的焦香風味,口感鬆軟綿密。部分改良版本會添加堅果碎或果乾來增加層次感。 |
| 第十八週 | 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |